在世界上#1茶几

4您需要修复的健康区域

4您需要修复的健康区域

你've started on your new health program: you exercise 5-6 days per week, 喝更多的水 比以往任何时候(你好卫生间休息!)并完全改造你的饮食。

虽然这些都是积极和必要的变化,但您可能无法意识到健康是一个整体包容状态,而且它涉及不仅仅是锻炼和妥善饮食。 

健康考虑到您的职业生涯到您的家庭和您的关系。  

如果您觉得您正在进行更改,那么无法导致成功,可能是您没有解决您的健康和健康所需的所有领域。 

以下是一些要注意的领域,您可能错过了: 

1)财务 - 试图忽略金钱问题,或者不会将它们与您的伴侣带起来不是支持您的健康的长期解决方案。这些问题并不解决自己,即使你不断告诉自己,它会很好,或者它都会锻炼身体,这是恒定的基础压力会产生对你健康和健康的重负。停止熄灭解决问题并制作时间坐下来解决。即使有一些初始斗争或抵抗,也是处理它的长期结果,不再挂在你的头上是完全值得的。

2) 社会的 - 这很容易想到,那里有一个忙碌的日常生活,每天都花时间与同事一起工作,在周末做家庭的东西,不仅是一个不必要的社会圈,而且你也没有时间!但这是事情:你需要花时间。拥有一群你可以用来减去压力并获得建议的朋友,当你与你的男朋友打电话或者只是当你需要接我的时候,你可以打电话给我,这是你整体健康的关键部分。

3) 有创造力的 - 我听到你:“但我不是有创意!”创造力来自这么多的形式,而不是简单地绘画或绘画的方式。它可以写作,针织,烹饪,烘烤,房间装饰或制作纸张艺术。创造力与我们日常活动的大部分活动相比,大脑的不同部分。在所有领域中保持活跃的大脑有助于改善整体大脑功能,但也有助于保持脑的一部分积极和刺激。常规脑刺激对于预防阿尔茨海默和痴呆并有助于确保在老龄化期间确保健康的大脑。  

4) Environmental - 我们经常忽略我们生活的地方,我们围绕着自己的环境以及如何让我们感受到,是我们幸福的关键部分。如果您处于住房和生活状态,让您不满意,或者在与不支持您的人的环境中以及您的生活方式以及您的生活中,它可能会在您的幸福中非常排出。你可能会发现你花了很多能量试图调解和推出我一个家庭不相处的家庭,或者也许你最终的感觉就像你在每个人身边走在蛋壳上。无论情况如何,解决它很重要,因为这是对持续健康至关重要的关键领域。

37评论

1月5日,2020年

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1月5日,2020年

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1月5日,2020年

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1月5日,2020年

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2019年12月29日

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2019年12月29日

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2019年12月28日

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2019年12月06日

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2019年12月06日

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2019年12月04日

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