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5个简单的健康黑客,帮助你减肥

5个简单的健康黑客,帮助你减肥

它很复杂,耗时足以必须 膳食准备健康食品,适合您的锻炼,并花时间留在您的健康习惯,如饮用柠檬水和经常出汗。 

因此,当我们可以让它更容易进入并采用几个黑客来帮助 减肥,我们当然不会害羞。 

这里有5个简单的黑客,可以帮助您的减肥旅程,这不会花费大量的额外时间和努力!

1.吃掉较小的板块

这似乎是一个简单的交换,但它会在你吃的食物量中产生很大的不同。 

就像你说你不会完全填满你的大板一样,它会不可避免地发生,因为我们的自然倾向是充分,并确保我们得到足够的!

但是当你切换到较小的板材时,你会填满它,可能没有完成你的膳食感觉亨格尔,但完成你的膳食感到满意和推动。 

最好的,你永远不会觉得你的盘子过多,但你的盘子上有太多,并声称“你的眼睛比你的胃大!”

2.将您的奶油牛奶换成咖啡杏仁牛奶

或者至少,换装奶油牛奶的全奶油牛奶,并消除糖。 

非乳制的阵雨具有额外的蛋白质和健康脂肪的额外奖金,而全脂乳制品可以是过敏原的成分,这通常负责,皮肤突出,关节炎火炬和消化不良。 

加入你用饮料消耗的糖,你正在为许多额外的卡路里制造自己的健康后果。 

逐渐用你的牛奶改变,你永远不会错过旧的东西!

3.晚餐后刷牙

没有人在刷牙后立即喜欢嘴里的食物的味道 - 它是酸味,味道不好,留下了嘴巴的味道。 

但这是一种很好的方法,以确保你再也不吃了一会儿! 

如果您倾向于在晚餐后且只需要甜点,那么甜蜜,然后在晚餐后享用甜点和午夜零食,那么打破那个渴望的一个很好的选择,并确保你不立即再吃!!

4.为小径交换跑步机

虽然任何形式的运行很大,并且是一种减肥的有效方法,只需每天在跑步机上重复相同的锻炼,在同一倾斜和相同的时间内,不会让你到达你的目标速度快。 

你的身体善于弄清楚你正在做的事情以及你工作的努力,或者需要工作,因此,在做足够长的跑步机锻炼后,你会开始燃烧较少的卡路里并看到减少的结果。 

通过前往外部来解决此问题,然后击中路径。 

小径基本上是隐藏的间隔锻炼,山丘,障碍物,跳跃,冲刺等。 

你永远不会知道你要遇到什么(字面上),或者你可能必须从中运行,并且变异让你猜测,使它更加努力,燃烧更多的卡路里!

5.选择更友好的饮料 

您的选择是否是葡萄酒,啤酒,香槟或烈酒,我们都知道它们在腰线上不一定友好,并且潮流池和苏打水域也不一定。 

如果您正在寻找除水以外的东西,请尝试Kombucha或Kefir或享受柠檬和石灰的闪亮水。 

通过用水果和新鲜的草药输注水,让您的水摄入加上健康的饮料替代品,如草莓,石灰和薄荷或橙色,姜和柠檬。 

这些美味的饮料是一种很好的方法,可以确保在没有饮用空的卡路里的情况下保持水分。  

通过:Laura Peill - (看看她的博客 viand营养 & Facebook)

47评论

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