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重新排列厨房的5种方法,以帮助您减肥

5种方式重新排列厨房会帮助您减肥

虽然你吃的是什么以及你的运动有多少对你的体重影响以及你能够达到减肥目标的影响,可能有另一个区域可以改变你缺少的地方:你的厨房!

使用这些提示重新排列厨房以使其造成体重减轻!

  1. 投资小家电 - 搅拌机和食品加工机是您在健康饮食计划中取得成功的关键球员。  搅拌器可用于制作冰沙,汤和酱汁,而食品加工机将让您制作蛋白质叮咬,健康,生格兰多巴酒吧,并迅速砍掉蔬菜和绿色。  一旦你掌握了这些东西,你可以获得创意制作意大利面酱,甜点,健康的果仁巧克力,甚至是你自己的饼干!
  2. 把它放在视线之外 - 如果有你知道的事情,你不应该吃 - 芯片,巧克力,饼干和饼干 - 将它们隐藏在橱柜里,让你越来越难以进入它们。  也许把它们放在橱柜里,你需要凳子进入,你永远不会打开,或者在所有其他储藏室的顶层架子上。  如果他们隐藏而且更难得到,你不仅会在你打开门后立即看到它们,但它需要的工作量可能会让你重新思考你是否应该试图让他们努力。 。 。
  3. 把水果和蔬菜放在冰箱前面 - 如果你下班回家挨饿,打开冰箱门,你可能只是抓住你所看到的第一件事。  如果你把健康的食物放在前面的水果和蔬菜,那将是你抓住的东西,你将填满新鲜,纤维蔬菜和维生素富含多汁的水果。  更好的是,当您将蔬菜从杂货店带回家时,将它们剪切并将其存放在容器中,使其在打开冰箱门的时候更易于使用。  果园水果喜欢苹果,香蕉和桃子,可以存放在桌子上,以便在门口走进门,以及热带水果,如菠萝和芒果储存在容器中准备好吃的碎片!
  4. 为它工作 - 谁说你不能在厨房里锻炼?  蹲下,上半身加强甚至有氧(当你燃烧某物时!)可以在厨房里进行。  重新排列橱柜,以便您使用最多板,眼镜,混合碗和服务用品的物品 - 都在橱柜中,让您努力到达它们。  把板块放下,所以你必须蹲下来让他们出去,肉汤和西红柿的罐头很高,所以你必须伸出并抬起它们。  同样,当你填满冰箱时,将蔬菜放在更衣服(在冰箱的底部,以便您弯曲),以及冰箱门底架上最常用的调味品。  在晚餐准备期间,你可能会对你做多少蹲!
  5. 让自己轻松 -   我们都有一个借口,谈到饭菜,通常会导致我们把它放在它,一次又一次地拿出来。  弄清楚它是什么并找到解决方案。  如果你总是从工作中迟到而且太累了,那么尝试做慢炖锅食,或周末做膳食准备。   如果是你工作转移工作,并不总是吃晚餐,当你家里时,考虑大量的食物,然后冻结它以便在回家时与你一起工作或让你有用。  如果你每天晚上讨厌切碎蔬菜,那就一直在周末去做,然后只需准备好冰箱袋。  找到阻止你的东西,解决它并为成功设置自己!

通过:Laura Peill - (看看她的博客 viand营养 & Facebook)

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