在世界上#1茶几

你应该停止吃的10种食物

当您努力更体彩11选5时,减肥和清理您的饮食,您可能已经知道您应该从食品室中消除POP,芯片和饼干。

但是你可能不知道的是,有多余的糖,盐,只是在其他产品中潜伏的不友好的成分,你可能已经认为是可以的。这个东西 导致腹胀,体重增加,以及各种负面体彩11选5益处! 

让自己帮忙,让你的食品室更深入的样子,从而吹掉这十件物品:

白面食

您已经听说过消除白面包的重要性,但白面食在相同的类别 - 精致的白面粉下落下,剥离了大部分的营养含量,基本上是身体中的糖,并在离开时导致胰岛素的刺激。你吃完后很快就饿了。用整个谷物面食替换你的白色意大利面,而是尝试其他一些种类,如荞麦面或糙米面。

午餐肉类

虽然他们可能似乎是一个方便的选择,当你发誓要提前享用午餐,但午餐肉类除了你的朋友。装满盐,防腐剂等硝酸盐,在所有坏脂肪中非常高,最好远离这些加工,预包装夹层填料。相反,在周末晚餐时煮一些额外的鸡,在一周内使用它来用于三明治,或者用几天肉肉,用鹰嘴豆沙拉三明治取代,或者只是让它成为蔬菜!

只是只需花生花生酱

花生酱是蛋白质的优秀来源和(适度适度),是一种很好的选择,可在一些全谷物吐司吃早餐,或者作为苹果的小吃。但是,通常,你在架子上找到的花生酱装有防腐剂,加入盐并加入氢化油以停止分离。而不是购买任何这些熟悉的选项,选择选择 做你自己的 (所有你需要的是花生和搅拌机或食物处理器),或发现含有只有花生的成分列表的品牌。

罐装,加香料西红柿

我经常购买罐装西红柿 - 它们对于搅打汤或意大利面食是快速体彩11选5的周末餐,我一直在咖喱。我只买了平原,因为许多其他经验丰富的西红柿(如“草药和香料”或“大蒜”)加糖。在购买之前,请检查成分列表,如果您需要,只需在家添加自己的调味料!

面筋免费替代品(除非必要)

麸质不保证体彩11选5。当没有麸质制造产品时,公司必须诉诸其他成分,以共同粘合面筋的性质,并将其与消费者保持卑鄙。加入的成分通常是糖,盐和其他填料,导致产品,即无麸质,不含其他物质,可能对您的体彩11选5和减肥目标产生负面影响。

假肉类

许多人拥抱植物的饮食作为减肥和吃干净的好方法。虽然这是真的,但必须为您的饮食添加更多的绿色,水果和蔬菜,如果你想要更体彩11选5,寻求像肉类和奶酪这样的东西的假替代品并不总是最好的选择。其中许多人充满了化学品,使它们表现或味道如真实的东西,主要成分通常是大豆,这可以根据源来转基因。相反,选择豆类和有机豆腐等蛋白质的替代品,或自制 Seitan.,不是蛋白质的替代品。

大多数商店买的果汁

储存果汁通常含有加糖或来自浓缩物,基本上是液体卡路里。避免购买果汁,而是用大多数蔬菜在家中制作自己的家。如果您需要体彩11选5的果汁配方,请看看这些 10个体彩11选5排毒汁食谱!

冷冻晚餐

即使是那些标记为“体彩11选5选择”的“全谷物”或重量素仍然具有高水平的糖和钠。虽然这些都经常是一切,但不要让他们常用的饭菜或前往你的工作日午餐。相反,在周末制作大批汤或面食盘,并将剩下的剩余部分包装在整个星期长!

手术酸奶

他们很好地欺骗你:它们将酸奶标记为益生菌或低卡路里,但实际上,如果你仔细观察,它也会用糖标记。在下次购买酸奶时看看成分列表,看看你的糖是否添加了糖。对于许多品牌来说,糖是第二种或第三种成分,而不管这是益生菌的益处,它们并没有超过糖含量。

通过:Laura Peill - (看看她的博客 激情的纪念碑 & Facebook) 

2评论

2016年6月22日

您的信息很棒–但我从未听过手术酸奶。我听说过含糖酸奶!看拼写–非常悬而未决的。

桑德拉福特
2016年1月02日

谢谢你的信息肯定会接受你的建议

Carole B Martin.

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