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做普拉提的五个理由

做普拉提的五个理由

如果您一直看到关于新普拉提工作室的新闻文件中出现的很多图像,这是一个新的普拉提锻炼,或者您的朋友尝试普拉提课程,这是充分原因。 

这一核心重点的健身趋势,是一种构建核心力量的令人惊叹的方式,提高整体体质。 

它的影响很低,用作减少身体内的其他几个疼痛和疾病的好方法,没有你甚至意识到,可能来自低核心强度和稳定性。  

签出普拉提的这些好处,为什么你应该试一试:

  • 减轻腰痛 - 腰部疼痛较低的原因之一是核心强度差。当核心弱时,腰部是第一个弥补和踢出核心无法完成的地方的区域之一。例如,来自躺着的位置到直立位置,或从地板上抬起东西,应该使用臀部和芯的强度。然而,对于许多人来说,因为这些肌肉很弱,腰部受到了打击,结果加班是慢性腰痛。 
  • 影响低 - 普拉提在地板上完成,躺在垫子上。没有涉及的影响组件,并且在许多情况下,您将使用毯子,块或其他道具来支持您的肌肉和身体,以便它处于舒适的休息位置。结果是你不会受伤或者使目前的伤害更糟糕,但另外,你也能够用你所应该的所有肌肉,因为你的身体其他部分都得到了支持和放松。
  • 提高力量和稳定性 - 解剖学上,核心构成了我们躯干区域的很大一部分。因此,它只有意义,它对我们来说,在帮助我们实现和维持平衡方面也起着很大的作用,在弯腰上升,起床,从一侧到一侧甚至提升和降低,我们的身体有力量和稳定性我们的四肢。如果你觉得你的平衡不好,很难轻松地起床或弯腰,或者似乎总是在你的背上觉得一个紧张的东西,可能是一个好主意,建立你的核心力量并使用力推动你的强大力量普拉提
  • 有助于受伤恢复 - 许多物理治疗师推荐或提供普拉提作为客户的个人规定的待遇协议的一部分。在某些情况下,有临床普拉提在物理疗法诊所提供现场,而在其他情况下,治疗师将建议普拉提工作室参加。这是因为物理治疗师已经认识到建立核心实力可以帮助个人克服伤害和痛苦以及恢复工作的作用。背部,臀部和腿部发生的许多问题往往是核心强度差的导致,因此身体的另一个区域过度复分,导致伤害和菌株。
  • 你觉得它工作 - 你可能不会用六包装漫步你的第一堂课,但是学习如何在课堂上激活你的核心,你会感受到它的工作。然后你会感觉到,第二天,你有多工作。感到痛苦地痛苦,而不是那样,开始感受(并看到)从你的努力中的进步是有益的。普拉提让你拥有所有这些东西,加上知道你照顾你的身体的良好感觉!

37评论

2019年12月29日

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2019年12月28日

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2019年12月28日

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2019年12月06日

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2019年12月06日

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2019年12月04日

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2019年12月04日

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2019年12月3日

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2019年12月3日

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2019年12月3日

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