在世界上#1茶几

这里'为什么消除饮食可能不适合你

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在整个世界遭到锁定之前,也许你最好的朋友会嘲笑你在你最喜欢的咖啡馆下订购的三明治,当你给她的一块松饼时转过身来。

“我消除了麸质,”她告诉你。

“...........是的,你和其他人,”你觉得。

新的 面筋自由趋势,无糖,小麦自由,乳制品免费,健康营养素自由趋势,遭到撞到的笑话。

没有笑话,因为每个人都跳上船上并尝试。

但这是一个笑话,因为这可能不是你减肥目标的答案。

削减整个食物群体或消除您喜欢的食物,并在您的饮食中禁止它们,并没有让您为实现目标而取得成功。

这就是为什么你可能想要重新思考消除饮食:

1) 你失去了很多有价值的营养素 - 你可能会削减某些食物或食物团体,因为你不想要它们包含的某些东西(卡路里,脂肪,碳水化合物等),但是你真正的事实呢? 需要 他们包含的某些事情?食物基于不仅仅是一种Macronurient,通常含有各种维生素,矿物质和痕量营养素,这对身体内的健康功能至关重要。例如,谷物基碳水化合物高于胁迫维生素的B维生素,也是能源生产的关键。如果您没有用其他维生素源代替这些,您可能会发现健康身体功能至关重要的关键营养素! 

2)你觉得剥夺了,稍后叮叮当当 - 因为真相是,我们消除了我们(思考)对我们不利的食物或成分,但我们经常吃,如面包,糖果或碳水化合物(通常,你不会消除你的食物甚至不在第一个地方吃!)这意味着,这是因为它是我们最喜欢的食物之一,我们会觉得我们否认自己是我们最喜欢的东西,迟早,放弃并拥有它,消费过多,因为它已经很久了,或者因为我们知道我们不应该拥有它。这仅用于再次启动循环,在那里您感到难以消耗食物,然后再次将其放在限制。 

3)它不会改变你的行为 - 我们喜欢称之为行为修改,从问题的根目录开始,允许个人了解为什么他们首先选择这种食物,或者为什么它是一个人继续渴望的东西。简单地切断食物不会试图解决这些潜在的原因,并帮助您改变食物的行为。这意味着每当可用时,您仍然需要它,并且仍然试图否认自己想要的东西,因此可能螺旋地旋转,如上所述。

虽然对于某些健康状况是如此,对于患有某些症状和疾病的个体或用于过敏原因,但某些食物确实需要为某些人淘汰。如果这不是你,那么,不要太快跳上潮流 - 它可能最终会让你更弊大于!

209评论

3月22日,2021年

muchas gracias。 ?Como Puedo有罪的疾病?

mzfytuohpr.
3月22日,2021年

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ctxdevlqgb.
3月22日,2021年

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etfzuoonti.
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