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如何选择锻炼合作伙伴来帮助您达到减肥目标

如何选择锻炼合作伙伴来帮助您达到减肥目标

你可能听到了几次最佳方式 激励 您自己要锻炼并在健身房取得成功,体重减轻是找到锻炼合作伙伴。 有人可以让你责任让你的屁股从床上放出床上,每天都不会让你在上班后不会让你保释在健身房会议之后,因为你有一个艰难的一天,而有人会让你比你更加努力强迫自己。 

但是你问了很多,有合适的人为工作有很大的要求,你们俩都会被劝阻并远离你的健身伙伴关系。 

这是在选择合作伙伴时需要考虑的内容:

  1. 你什么时候锻炼?  时间锻炼 is huge! 如果你们其中一个是早上的锻炼人,而另一个喜欢晚上,那么合作伙伴可能无法做得好。  无论您是白天到今天,您还有一天同意转换,或者您在两者之间遇到,一天中的时间是您成功的巨大因素。   对于许多人来说,他们不可能在晚上或上午锻炼,就像他们的表现一样,思想状态和态度在一次或另一个时更好。  弄清楚你的最佳时间是,并试图找到一个相同的人!
  2. 你要锻炼多久了?没有什么比在健身房出现在健身房的情况下,有一个快速,高强度30分钟的跑步机会议,只能找出你的伴侣正在进行休闲2小时健身房会议,涉及力量训练,有氧运动,然后用一群瑜伽完成。班级。  虽然锻炼了不同的时间是完全可以接受的,但对您承诺的时间感到舒适,不要让您的伴侣的健身时间表妨碍您的成功。 
  3. 你在几个小时工作? 在寻找锻炼合作伙伴时,有不同的工作和不同的工作时间可能是一个非常困难的行为,以平衡。  如果你们都在工作9-5和下班之前或之后,那就太棒了,但如果你们其中一个人有一个改变,迟到或早期开始的时间表,那么它可能会更加困难,你会浪费很多时间协调时间表。  尽可能多地想出一段时间的时间,即使它只能在一周内发生几天。   
  4. 你的个人目标是什么? 你们每个人都有相同的总体目标 - 变得更健康,减肥,得到融合等 - 但如果你们其中一个有目标在2个月内失去10磅,而另一个在接下来的6个月内,显然你可能是不得不改变你的健身例程来反映这一点。  对你们来说,你们都有自己的目标,你正在努力,也很重要,可以找到他们遇到的地方,以便你可以成为另一个的动机,而不仅仅是一个竞争对手或最终劝阻另一个的人。
  5. 你多久想锻炼一次?  它很糟糕,伴侣只想每天每天都每周去健身房。  它击败了让某人激励你的地步,因为你要去的大部分时间,你的伴侣不是,这似乎是一个不错的借口。  虽然可以在锻炼日的数量中有点差异,但尝试将其保持在一两天内,以便您可以互相激励,而不是倾向于跳过天!
  6. 你对这种关系的态度是什么??换句话说,这是一个长期的东西,还是只是一个馅饼?  如果你们其中一个人认为这是一个短期的关系,你想达到快速的结果,掉落磅,然后停止击中健身房,当另一个期望这是一个生活方式改变并看到你来说,这可能是一个艰难的击中既是“生命健身”的朋友。  在开始工作之前讨论这些因素和观点,以便您至少可以在同一页面上,即使它意味着您最终最终必须找到一个新的健身房伙伴!

通过:Laura Peill - (看看她的博客 viand营养 & Facebook)  

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