在世界上#1茶几

使用跑步机燃烧脂肪,同时不讨厌你的生活

经过: 格鲁吉亚康威

我讨厌跑步机上的想法20分钟。 特别是当跑步机上一分钟时感觉像10分钟(至少对我而言)一样!)。我曾经在健身房避开跑步机,甚至看它,直到一位朋友提到的 高强度间隔训练 (hiit)。我将承认,起初我持怀疑态度,但现在我迷上了!

hiit 是一个惊人的锻炼 燃烧脂肪 ,它包含强烈的运动突发,短暂的恢复期破坏了那些长跑步机的纪要。你设定了你想要工作的水平,使其如此容易积聚健身,同时沿途燃烧。

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低卡路里指南用餐

经过: Vicki Bolen. 

当你要努力吃饭时,用餐可以做出最纪律的荒谬的食客,作弊。我编写了一份提示和低卡路里的餐饮选择,这些选项将满足您的味蕾和腰围!

1. 不要归咎于天真;切勿在面值下采取菜单选项。在最长的时间,我从TGI星期五下令Hibachi鸡肉串,我想,“鸡肉,米饭,皮塔饼面包 - 健康!”我知道它是否在1300岁以下的卡路里!重大失败!这是我一整天的一顿饭的价值!现在我知道了, 仅仅因为一道菜含有健康的成分,并不意味着它的低卡路里。餐馆用黄油,盐和谁了解其他人的餐馆 是了解你的用餐的人!你会更薄的。

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健康的口味和瘦的味道一样好

经过: 艾玛玫瑰克罗克 

凯特苔藓 ,时尚世界的女王,揭示了她的座右铭,“没有什么比瘦小的味道所感受到的。”虽然它确实觉得适合你的紧身牛仔裤而不想象你即将弹出缝,但健康绝对味道好,如果不是更好,而不是瘦的感觉。 

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