在世界上#1茶几

5食物新跑步者应该避免

5食物新跑步者应该避免

如果你是新的跑步,你不仅需要身体上的运动,还需要在厨房里工作! 

跑得很好要求你吃得好,燃料你的身体。  在使用它们的运行燃料方面,身体更好地对某些食物做出更好的反应,而且身体需要足够的食物来储存你的速度较长。 

当您更改饮食以支持您的新运行目标时,避免这5个食物组: 

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对更健康的身体进行战略饮食

对更健康的身体进行战略饮食

虽然你不能在失去体重时发现目标是真的,但只是做腹肌锻炼并不一定要摆脱你一直试图消除的那么,你能做的是吃某些食物来帮助改善身体某些部位的健康状况。

当这些身体部位和系统处于最健康时,您不仅可以更有效地减肥,而且它们将更有效地工作,让您感觉更好,有更多的能量,在您自己的身体中更自信。 

这是您身体的不同区域吃的东西:

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7种方法感到更快乐

7种方法感到更快乐

我们的幸福受到感觉良好激素的释放。这些激素在全天定期发布,正如我们关于我们的例程,但有时当我们过多地进入常规时,我们就可以进入一点萧条。 

你可能会发现你开始感到沮丧,有很难找到做你正常的日常任务的动机,或者不再发现曾经让你开心的事情。 

如果这听起来像你,你可能需要一点感觉 良好的推动幸福提升!

以下是如何实现的:

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4室内练习击败寒冷

4室内练习击败寒冷

户外运动可能是伟大的,并拥有一个美丽的自然场景,在你殴打你的屁股时让锻炼更加愉快。  不幸的是,当温度下降时,我们的动机可以走到外面并移动。 

寒冷的天气的涌入不一定意味着你的运动常规结束,直到温度再次升温;这里有一些很好的方法可以让自己身体活跃而不冒着冬天的天气。

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