在世界上#1茶几

瘦不一团并不总是健康:4关于薄的常见误解

经过: Kayla Marie. 

通过社会标准,如果你很薄和轻量级,你就会健康。这是有道理的,对吗? 错误的。 我们生活在一个强调瘦的社会。在健身广告中,使用薄型。在化妆品和服装广告中,使用薄型。难道难怪我们中的许多人伴随着健康而美丽,瘦弱,体重少。甚至这个品牌和产品的名称,“瘦的奶油,“是有罪的。但事实是,瘦弱的不等同于健康,健康不一定等同于瘦弱。

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吃你想要的东西:是的,你被允许吃巧克力

经过: 布鲁克·普勒 (Check out her blog: 完美的毛刺完美

我想我们都看到了这个臭名昭着的 凯特苔藓 引用涂抹在Tumblr页面和Memes到处都是。问题是,编译一个完整的东西的东西比瘦的东西扮演的东西非常简单,同时通过旧的Facebook照片滚动并欣赏婴儿脸部的自我。当然,这只会导致我们陷入急剧措施,如“除了OJ之外的碳水糖”和“我正在删除麸质”。虽然如果您成功,这些可能对您的身体有好处,但在大多数情况下,它只持续几天,然后我们在我们最错过的食物上刺入自己。

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YouTube上的前5名瑜伽频道

通过:Bethany Barich(跟随 Instagram. & 推特)

这么多健身疯狂来往来,但是一直存在一段时间,在线社区中变得非常受欢迎是瑜伽,下面我要向你展示我最喜欢的五个yoga频道上YouTube。

但第一个背景。瑜伽是印度教,精神纪律据说通过呼吸,冥想和姿势来结合身体,心灵和灵魂。

它变得更好了。 练习瑜伽有一些最令人惊叹的好处!人们进入的主要四个是更好的力量,平衡,灵活性和姿势。瑜伽不仅是这样做的,其他益处包括:通过放松呼吸技术,改善心脏健康并提高免疫系统的肺部!我个人最喜欢的好处是它有助于遏制不必要的食物渴望!

遗憾的是,瑜伽课并不总是跑价便宜。您有时可以找到由教师培训的社区课程不到10美元,而是获得每日剂量瑜伽(免费)的另一种好方法是通过YouTube!除此之外,还有瑜伽特异性频道。搜索正确的瑜伽频道并不总是容易的。有时频道没有您想要的特定类型的练习,或者他们没有姿势的教程。好吧,看看没有进一步,因为我已经围绕了我认为目前的5位Yoga频道,他们可能会吸引最多。

塔拉斯蒂尔斯

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我的减肥之旅和我如何失去40公斤

通过:杰西卡林(在Instagram上关注)

在我的减肥之旅中,我已经失去了40公斤的脂肪。今天,我很高兴,有动力,自信,充满生命。如果我能做到,你也可以做到。 

2012年,我一天早上醒来,看着镜子,对自己说“你很胖,”所以在我的生活中第一次,我做了一些事情。  

给自己一个目标:你想看看你想要什么身体类型?然后努力满足你的目标。以下是我对我的减肥旅程所做并注意到的事情的一些记录。我希望他们有所帮助! 

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妇女是否应该担心从举重的举重膨胀?

经过: 悉尼格里芬

所以你开始了减肥之旅。您不仅改变了饮食,还可以计划将健身房添加到您的日程安排中。当然,在你到达时,健身房可以成为一个令人困惑的地方。每个人都有一个目标身体,每个女孩都想知道什么机器会让他们成为那个身体。如果你是大多数女孩,你会避免装满汗湿的肾上腺素的重量室,并用心脏坚持。然而,与流行的信念相反,击中重量室不会给你专业的体质 WWE战斗机。实际上, 举重可以在帮助您减肥旅程中发挥关键作用.

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