在世界上#1茶几

轻松减肥18步计划

减肥的18步计划

通过:Alix Hecht 

苛刻的时间表通常是导致我们制作潜意识不体彩11选5的选择的事情。

不体彩11选5的食物选择是适度的(甚至鼓励)适度,食物是我们整体幸福的重要组成部分,并将自己对待偶尔切片的巧克力蛋糕不是罪。然而, 持续不体彩11选5的模式通常会导致体重增加随着时间的推移,或者不能转移讨厌的磅,经常让你感到困惑为什么。

我们中的许多人觉得我们领导相对体彩11选5的生活,有时我们觉得鳞片/瘦牛仔裤根本不反映我们的行为。

在翻盖方上,我们也有许多人知道我们做出了糟糕的选择,而是根本没有时间或金钱急剧改变我们的生活足以过着更好的生活。

这就是为什么我编写了18种方法的列表,以帮助您在不尝试的情况下减肥。 这些是我简单的“黑客”,用于将忙碌的生活与更体彩11选5的选择相结合。我的希望是你可以深入了解让您无法实现目标的来源。

1-因为鲍勃马利说“把灯光倒下”

睡觉或戴眼罩时会把灯弄出来。

现在实际上有两个原因,为什么你的睡觉光线让您免于减肥;自然和人造灯(你从手机,路灯或浴室的那种灯光)对你的新陈代谢造成严重破坏。现在,它背后的科学是非常复杂的,但是已经进行了几项研究,这证明了光线扰乱了睡眠(这是第二个原因危险,因为这可能导致你醒来和吃东西),并减少你休息的代谢速度;这对减肥至关重要。

2-安排您的工作和生活空间来组织和清洁

我们都听到了这句话,清洁度旁边是敬虔,也可能会被谈到'Slim-ness'。我们的工作站,学习书桌或家庭陷入混乱实际上在您的脑海中创造了一个混乱的感觉。它可以让你脱离你的饮食时间表(并且安排对体彩11选5生活非常重要)。清理您的工作站或家庭也将增强您的自尊,放松您并帮助避免情绪或压力进食。

3-无论您走到哪里,都会携带可重新使用的水瓶

我绝对崇拜我的水瓶;这是塑料,带有可爱的粉红色盖子,闪闪发光的蝴蝶,我只是看着它。将其携带在每日袋子里,无论您走到哪里都会意味着每次到达肩部钱包看你的手机,都会抓住你的钱包或涂抹唇膏,你会看到水瓶,并提醒地拿一个啜饮。我不需要提及迫切性的保湿是全面体彩11选5和体重减轻。

阅读更多

25种燃烧脂肪和减肥的方法

25种燃烧脂肪和减肥的方法

你想烧一些胖子吗?&今年失去一些体重?我们汇总了一个详尽的25种方法,帮助您获得所需的身体。有些提示涉及饮食,其他健身,一些只是生活方式。打印出来并将其放在冰箱上或将其保持在您的桌面上以保持有动力,并提醒您所有能够实现目标的方式!

查看这25个提示,以帮助您燃烧脂肪并减肥: 

1.高度练习

高强度间隔训练涉及短时间内全面的体彩11选5水平,其次是短暂的休息。这个想法是你的身体在你的工作期间必须进入厌氧门槛,从而更努力地努力,恢复最小的热量。尝试2:1比例,40秒的工作和20秒的恢复。重复8-10次,感觉烧!

2.体彩11选5的脂肪

脂肪绝缘我们的身体,让我们的消化道润滑,正常运作,并帮助我们感到饱满。更不用说,他们非常适合体彩11选5的皮肤,钉子和头发。向您的饮食中添加常规剂量的体彩11选5脂肪让您感到满满,防止您暴饮暴食。

阅读更多

如何获得更大的胸部,没有推杆或填充

经过: Kenzie Thomson.

我知道女士们,像我一样,有点......好,赋予了一些。不觉得不像我的胸罩伙伴挂在地板上是一个不断的挣扎。在那个侧面,我有几个女朋友一直想在上面有一点额外的'oomf'。

在没有使用俯卧​​撑或填充的情况下,我们在哪里获得更好的胸部? 

这里有三个轻松的练习,在家里或健身房做,这将给您要找的额外额外的Perk!重新肌肉!记得让你的双手肩膀宽度在地板上,你的脊椎直接,保持你的胃紧张,以充分利用这项运动! 

阅读更多

5“在家里”瑜伽姿势可以帮助你苗条的腿

 

对于良好的瑜伽锻炼来说,不仅具有核心力量至关重要,(退房 4易瑜伽姿势加强你的核心并收紧你的腹肌)但腿部力量也同样重要。

腿不仅是我们身体的根源,而且它们也是大多数瑜伽的根源。

他们也为我们提供了支持和平衡。

加强腿部不仅有利于更强大的瑜伽实践,而且可以帮助其他形式的活动 - 就像跑步或跳舞。

加上,精调的腿是完美的工作,因为它是夏天!

看看这5次动作有助于追踪更好的瑜伽练习和性感,瘦腿!

阅读更多