通过：Alix Hecht
苛刻的时间表通常是导致我们制作潜意识不健康的选择的事情。
不健康的食物选择是适度的（甚至鼓励）适度，食物是我们整体幸福的重要组成部分，并将自己对待偶尔切片的巧克力蛋糕不是罪。然而， 持续不健康的模式通常会导致体重增加随着时间的推移，或者不能转移讨厌的磅，经常让你感到困惑为什么。
我们中的许多人觉得我们领导相对健康的生活，有时我们觉得鳞片/瘦牛仔裤根本不反映我们的行为。
在翻盖方上，我们也有许多人知道我们做出了糟糕的选择，而是根本没有时间或金钱急剧改变我们的生活足以过着更好的生活。
这就是为什么我编写了18种方法的列表，以帮助您在不尝试的情况下减肥。 这些是我简单的“黑客”，用于将忙碌的生活与更健康的选择相结合。我的希望是你可以深入了解让您无法实现目标的来源。
1-因为鲍勃马利说“把灯光倒下”
睡觉或戴眼罩时会把灯弄出来。
现在实际上有两个原因，为什么你的睡觉光线让您免于减肥;自然和人造灯（你从手机，路灯或浴室的那种灯光）对你的新陈代谢造成严重破坏。现在，它背后的科学是非常复杂的，但是已经进行了几项研究，这证明了光线扰乱了睡眠（这是第二个原因危险，因为这可能导致你醒来和吃东西），并减少你休息的代谢速度;这对减肥至关重要。
2-安排您的工作和生活空间来组织和清洁
我们都听到了这句话，清洁度旁边是敬虔，也可能会被谈到'Slim-ness'。我们的工作站，学习书桌或家庭陷入混乱实际上在您的脑海中创造了一个混乱的感觉。它可以让你脱离你的饮食时间表（并且安排对健康生活非常重要）。清理您的工作站或家庭也将增强您的自尊，放松您并帮助避免情绪或压力进食。
3-无论您走到哪里，都会携带可重新使用的水瓶
我绝对崇拜我的水瓶;这是塑料，带有可爱的粉红色盖子，闪闪发光的蝴蝶，我只是看着它。将其携带在每日袋子里，无论您走到哪里都会意味着每次到达肩部钱包看你的手机，都会抓住你的钱包或涂抹唇膏，你会看到水瓶，并提醒地拿一个啜饮。我不需要提及迫切性的保湿是全面健康和体重减轻。
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