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轻松减肥18步计划

减肥的18步计划

通过:Alix Hecht 

苛刻的时间表通常是导致我们制作潜意识不健康的选择的事情。

不健康的食物选择是适度的(甚至鼓励)适度,食物是我们整体幸福的重要组成部分,并将自己对待偶尔切片的巧克力蛋糕不是罪。然而, 持续不健康的模式通常会导致体重增加随着时间的推移,或者不能转移讨厌的磅,经常让你感到困惑为什么。

我们中的许多人觉得我们领导相对健康的生活,有时我们觉得鳞片/瘦牛仔裤根本不反映我们的行为。

在翻盖方上,我们也有许多人知道我们做出了糟糕的选择,而是根本没有时间或金钱急剧改变我们的生活足以过着更好的生活。

这就是为什么我编写了18种方法的列表,以帮助您在不尝试的情况下减肥。 这些是我简单的“黑客”,用于将忙碌的生活与更健康的选择相结合。我的希望是你可以深入了解让您无法实现目标的来源。

1-因为鲍勃马利说“把灯光倒下”

睡觉或戴眼罩时会把灯弄出来。

现在实际上有两个原因,为什么你的睡觉光线让您免于减肥;自然和人造灯(你从手机,路灯或浴室的那种灯光)对你的新陈代谢造成严重破坏。现在,它背后的科学是非常复杂的,但是已经进行了几项研究,这证明了光线扰乱了睡眠(这是第二个原因危险,因为这可能导致你醒来和吃东西),并减少你休息的代谢速度;这对减肥至关重要。

2-安排您的工作和生活空间来组织和清洁

我们都听到了这句话,清洁度旁边是敬虔,也可能会被谈到'Slim-ness'。我们的工作站,学习书桌或家庭陷入混乱实际上在您的脑海中创造了一个混乱的感觉。它可以让你脱离你的饮食时间表(并且安排对健康生活非常重要)。清理您的工作站或家庭也将增强您的自尊,放松您并帮助避免情绪或压力进食。

3-无论您走到哪里,都会携带可重新使用的水瓶

我绝对崇拜我的水瓶;这是塑料,带有可爱的粉红色盖子,闪闪发光的蝴蝶,我只是看着它。将其携带在每日袋子里,无论您走到哪里都会意味着每次到达肩部钱包看你的手机,都会抓住你的钱包或涂抹唇膏,你会看到水瓶,并提醒地拿一个啜饮。我不需要提及迫切性的保湿是全面健康和体重减轻。

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5个简单的健康黑客,帮助你减肥

5个简单的健康黑客,帮助你减肥

它很复杂,耗时足以必须 膳食准备健康食品,适合您的锻炼,并花时间留在您的健康习惯,如饮用柠檬水和经常出汗。 

因此,当我们可以让它更容易进入并采用几个黑客来帮助 减肥,我们当然不会害羞。 

这里有5个简单的黑客,可以帮助您的减肥旅程,这不会花费大量的额外时间和努力!

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7种简单的方式粉碎胸罩凸起(背部脂肪)

这是夏令时,这意味着它也是泳衣,作物上衣和坦克的最佳时间!

这不是时间的是要有顽固的胸罩隆起。

你知道它是什么......这就是在试图摇滚可爱的无肩带的衣服时,疲惫不堪的脂肪区域。

更糟糕的是将脂肪添加到混合中 - 这对试图穿着可爱的泳衣或夏季顶部的人来说是一个问题。

那么现在是时候送货了!

烧掉脂肪并积聚肌肉,在海滩上度过美好的一天或夜晚,这7个举动的夜晚看起来非常可爱,这一定可以帮助胸罩和背部脂肪对抗胸罩和背部脂肪。 

您还可以在BRA Bulge上查看我最喜欢的视频:

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25种燃烧脂肪和减肥的方法

25种燃烧脂肪和减肥的方法

你想烧一些胖子吗?&今年失去一些体重?我们汇总了一个详尽的25种方法,帮助您获得所需的身体。有些提示涉及饮食,其他健身,一些只是生活方式。打印出来并将其放在冰箱上或将其保持在您的桌面上以保持有动力,并提醒您所有能够实现目标的方式!

查看这25个提示,以帮助您燃烧脂肪并减肥: 

1.高度练习

高强度间隔训练涉及短时间内全面的健康水平,其次是短暂的休息。这个想法是你的身体在你的工作期间必须进入厌氧门槛,从而更努力地努力,恢复最小的热量。尝试2:1比例,40秒的工作和20秒的恢复。重复8-10次,感觉烧!

2.健康的脂肪

脂肪绝缘我们的身体,让我们的消化道润滑,正常运作,并帮助我们感到饱满。更不用说,他们非常适合健康的皮肤,钉子和头发。向您的饮食中添加常规剂量的健康脂肪让您感到满满,防止您暴饮暴食。

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关于减肥的4个神话

关于减肥的4个神话

打开电视,打开互联网,或在手机上扫描新闻,你一定会看到或听到节食的东西, 减肥 或达到健康目标。 

如果你试图减肥,这太容易被迷住于未经证实的索赔,而不是那样,相信无论你听到什么。 

有很多错误信息,有时彻头彻尾的谎言如何减肥! 

通过对此4个神话的转向减肥:

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