在世界上#1茶几

如何获得更大的胸部,没有推杆或填充

经过: Kenzie Thomson.

我知道女士们,像我一样,有点......好,赋予了一些。不觉得不像我的胸罩伙伴挂在地板上是一个不断的挣扎。在那个侧面,我有几个女朋友一直想在上面有一点额外的'oomf'。

在没有使用俯卧​​撑或填充的情况下,我们在哪里获得更好的胸部? 

这里有三个轻松的练习,在家里或健身房做,这将给您要找的额外额外的Perk!重新肌肉!记得让你的双手肩膀宽度在地板上,你的脊椎直接,保持你的胃紧张,以充分利用这项运动! 

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5“在家里”瑜伽姿势可以帮助你苗条的腿

 

对于良好的瑜伽锻炼来说,不仅具有核心力量至关重要,(退房 4易瑜伽姿势加强你的核心并收紧你的腹肌)但腿部力量也同样重要。

腿不仅是我们身体的根源,而且它们也是大多数瑜伽的根源。

他们也为我们提供了支持和平衡。

加强腿部不仅有利于更强大的瑜伽实践,而且可以帮助其他形式的活动 - 就像跑步或跳舞。

加上,精调的腿是完美的工作,因为它是夏天!

看看这5次动作有助于追踪更好的瑜伽练习和性感,瘦腿!

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踢健康的生活方式的5种方法

踢健康的生活方式的5种方法

如果减肥,健康和改变你的饮食似乎压倒了,艰难,而且太多了,是时候转移你的观点。 

而不是将其视为一个巨大的任务,它立即发生,而是只看它只是一系列新的改变,你将有助于建立一个可持续的健康常规和生活方式,你可以维持长期。 

从这五个基本改变开始:

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