所以你已经准备好拿着暴跌并开始跑步。甚至甚至注册比赛并达到跑半马拉松的目标。在开始竞争培训计划之前,您需要奠定坚实的基础并达到基础适合度,因此您将在您的培训中取得成功,而不是生病或受伤。这被称为基本培训。
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时间锻炼:早上与晚上锻炼
2015年11月15日 • 2评论在我开始锻炼之前,我希望我知道动机的5件事
2015年10月17日我听到人们谈论健康,锻炼和吃得更好的最大事情之一就是找到动机。
找到内部驱动器来起床,进入装备并使其发生。这是真相:无论你是新手,还是多年来一直在锻炼,总会有动机是一种斗争的日子。
不同之处在于,在某些时候,你弄清楚如何克服驼峰,让缺乏动力赢得每一次。
这是我希望在我开始锻炼之前我知道动机的5件事:
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