瘦

通过：Laura Peill - （看看她的博客 激情的纪念碑 & Facebook)  

冰沙是一种美味的健康选择，可供早餐和小吃。它们以营养成分装载，并在一个服务中包装几个剂量的水果和蔬菜。

但是你是否会达到自己的潜力？还有什么可以添加的，让他们对你更加营养吗？

请看下面的本指南，了解您的冰沙如何测量：

总是添加绿色 - 你将无法品尝它们，但你肯定会受益于他们的营养简介。我添加至少一杯菠菜，通常更多的是我的所有冰沙，也可以补充绿色粉末。这些都会确保我每天都有绿色。这样，即使我在剩下的时间里也不吃饭，至少我知道我会在一天中得到我的蔬菜！

通过：Bethany Barich（跟随 Instagram. & 推特) 

我们都在那里 - 我们去机场，通过了安全性，是我们的大门。然后，从无处可去，我们饿了，但我们意识到没有多少健康食品。

还有去商店的选择，但有人在那里得到什么？

幸运的是，我们组成了一些更健康的地方和一些健康的选择才能抓住！

每天坐在桌子上，每天从9到5桌子可以变得非常疲惫和狭窄。已经证明，坐在桌子上这么多小时是不健康的 - 它会导致姿势不良，肌肉僵硬等等。目前的研究也表明，长时间的坐姿会导致肥胖，导致其他高风险疾病等糖尿病或心血管问题！

这不仅仅是在工作时要强调你，但你有时正在做的实际工作也可能导致大量的压力。随着压力的副作用是不健康的，因此，我们的健康状况越大，我们将身体越过这一点。

有一些方法。如果你在桌子上做瑜伽感觉不舒服，至少留出15分钟，做其他动作 - 就像走路，伸展或其他小东西让你的身体有效。

通过：Laura Peill - （看看她的博客 激情的纪念碑 & Facebook)   

寻找定期锻炼的动机很难！ 

有时，尽管我们的最佳努力，最佳规划和致命的奉献，但无论出于何种原因，它是一种努力实现运动的斗争。也许这是因为你累了，因为你刚刚离开了你的日常生活，或者可能是因为天气寒冷和沉闷，让你失望。无论如何，案件，尝试这些提示帮助您获得动力并让您的健身Mojo回来：

通过：Bethany Barich（跟随 Instagram. & 推特) 

这是一种心动的头号形式，这是一种更改生活的习惯，也是最令人满意的练习形式之一，因为结果得到了保证。 

跑步虽然有时很难，但有许多奖励和福利。除了显而易见的是，这是一个减肥恩迪的人。这对膝盖并建造了耐力，加强了肺部，这是一个大的压力救济！