在世界上#1茶几

5个提示健康冰沙

通过:Laura Peill - (看看她的博客 激情的纪念碑 & Facebook)  

冰沙是一种美味的健康选择,可供早餐和小吃。它们以营养成分装载,并在一个服务中包装几个剂量的水果和蔬菜。

但是你是否会达到自己的潜力?还有什么可以添加的,让他们对你更加营养吗?

请看下面的本指南,了解您的冰沙如何测量:

总是添加绿色 - 你将无法品尝它们,但你肯定会受益于他们的营养简介。我添加至少一杯菠菜,通常更多的是我的所有冰沙,也可以补充绿色粉末。这些都会确保我每天都有绿色。这样,即使我在剩下的时间里也不吃饭,至少我知道我会在一天中得到我的蔬菜!

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机场食物让你胖 - 这是如何避免这种情况

通过:Bethany Barich(跟随 Instagram. & 推特) 

我们都在那里 - 我们去机场,通过了安全性,是我们的大门。然后,从无处可去,我们饿了,但我们意识到没有多少健康食品。

还有去商店的选择,但有人在那里得到什么?

幸运的是,我们组成了一些更健康的地方和一些健康的选择才能抓住!

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3瑜伽在工作或学校致力于帮助您的姿势

每天坐在桌子上,每天从9到5桌子可以变得非常疲惫和狭窄。已经证明,坐在桌子上这么多小时是不健康的 - 它会导致姿势不良,肌肉僵硬等等。目前的研究也表明,长时间的坐姿会导致肥胖,导致其他高风险疾病等糖尿病或心血管问题!

这不仅仅是在工作时要强调你,但你有时正在做的实际工作也可能导致大量的压力。随着压力的副作用是不健康的,因此,我们的健康状况越大,我们将身体越过这一点。

有一些方法。如果你在桌子上做瑜伽感觉不舒服,至少留出15分钟,做其他动作 - 就像走路,伸展或其他小东西让你的身体有效。

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8种方法可以让你锻炼更多

通过:Laura Peill - (看看她的博客 激情的纪念碑 & Facebook)   

寻找定期锻炼的动机很难! 

有时,尽管我们的最佳努力,最佳规划和致命的奉献,但无论出于何种原因,它是一种努力实现运动的斗争。也许这是因为你累了,因为你刚刚离开了你的日常生活,或者可能是因为天气寒冷和沉闷,让你失望。无论如何,案件,尝试这些提示帮助您获得动力并让您的健身Mojo回来:

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做的,也不是新手跑步者

通过:Bethany Barich(跟随 Instagram. & 推特) 

这是一种心动的头号形式,这是一种更改生活的习惯,也是最令人满意的练习形式之一,因为结果得到了保证。 

跑步虽然有时很难,但有许多奖励和福利。除了显而易见的是,这是一个减肥恩迪的人。这对膝盖并建造了耐力,加强了肺部,这是一个大的压力救济!

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