在世界上#1茶几

4易瑜伽姿势加强你的核心并收紧你的腹肌

通过:Bethany Barich(跟随 Instagram. & 推特)

如果身体的一部分需要在良好的瑜伽会议期间有强度,这是核心。不仅有一个强大的核心有助于缓解背部疼痛,提高姿势和平衡,但有一个强大的核心看起来很棒!

谁没有梦想用六包装有一个微小的中脑?

将所有这些优势添加到令人惊叹的人每天做瑜伽,而且您正在成为一个积极和苗条的人的路上!

为了提高该核心并帮助更好的瑜伽姿势(包括即将列出的瑜伽姿势,这里有一些顶级举动,帮助加强核心并压平胃:

船姿势

船舶姿势绝对不是一个容易的姿势来缓解。如果您是瑜伽的新手,或者一般来说,核心加强核心搬家,退房 初学者变异 强烈推荐船舶姿势。但一旦你终于进入高级变化,你的核心就是它的全部潜力。这不仅举动有利于加强核心,但它也是一个梦幻般的平衡姿势,它有助于伸展腿筋!

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找到完美的健身乐队:Garmin Vivofit 2与Nike Fuel带Vs. Fitbit Flex与Jawbone Up24

经过: Robyn Sukatski.  

健身乐队:值得吗?

你一直在考虑获得健身乐队,但不知道哪个买?健身乐队不仅跟踪您的运动和睡眠模式,还可以帮助您塑造并保持形状。市场上有多个乐队,有些乐队比其他乐队更多,而一些费用比其他人更多。这取决于你决定哪个是最适合你的,适应你的生活方式。

以下是一些最高额定频段的快速分解:

Garmin Vivofit 2        

Garmin并不是宣传,但可能是那里最好的乐队之一。这种健身乐队与蓝牙同步,也是Android和iOS兼容的。它与心率监视器连接,防水高达50米,持续1年吹出水的电池寿命。它不仅会追踪您的进度,每周和每月都会根据您是否达到它们来调整您的目标。视觉上它也可以根据您可以从图案中购买可互换的带,以固体到金属饰面。 Garmin零售价为129.99美元

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一个计划者将如何让您的生活更轻松(包括W / WIGHT损失)

 By: alexis.

随着技术的兴起,有很多很多很酷的小工具,让我们的生活更容易。

从iPads,MacBooks到平板电脑大小的iPhone 6,我用它们所有,他们每个人都用于相同的准确事件:Imessage,社交媒体和偶尔的家庭作业。这些设备的制造得多于这一点,所以我也使用我的闹钟,但对于设置提醒,目标和未来计划,我坚持一个规划师。

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健身日:腿和肩膀

经过: Cassandra Cardona.

大家好,这是我的Cassandra,我是我回到了一个常规的健身日常生活。我想指出一些非常重要的事情。

每当锻炼总是记住这一点,永远不会忘记它, “形式过于功能”。 你永远不想牺牲你的表现在执行练习。你可以那样快速伤害自己。因此,在训练时,抓住你可以保持完美形式的重量。当然,如果您知道您可以卷曲10磅,您不想抓住3LB哑铃并进行二头肌。这种运动显然应该产生一些不适,并燃烧。但它不应该让你开始以任何方式倾斜错误的方式或超延长身体。表格是情感培训日最重要的组成部分。

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5个冰沙食谱来改善你的皮肤

经过: PRESLEY MCGLASHING., 许可的美容和化妆师 

良好的营养始终与我们的皮肤看起来的外观,感觉和反应如何相关。在我们的食物中发现的某些维生素和营养素在我们的幸福中发挥着巨大作用,也在我们的皮肤中发挥着巨大作用。这些冰沙对所有皮肤类型都具有惊人的皮肤益处。每个冰沙都有希腊酸奶,用于光滑的质地和添加蛋白质,皮肤中的弹性蛋白的建筑物块。

冰沙#1:绿色冰沙

猕猴桃是这种冰沙中的“活性成分”,因为它具有令人难以置信的皮肤益处!猕猴桃富含维生素C,它们负责胶原蛋白生产,它们也充满了抗氧化剂,帮助细胞从污染和压力中争取自由基,以及最好的所有这些都有助于修复身体受损的细胞(包括皮肤细胞)和预防发生的新伤害。

  • 1/2杯绿色无籽葡萄
  • 1 kiwi,去皮
  • 3叶的羽衣甘蓝
  • 1/2柠檬汁。
  • 1杯水
  • 1/2杯冰
  • 1/2杯希腊酸奶 
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