在世界上#1茶几

为您的健康时间管理:如何停止拖延并开始做

为您的健康时间管理:如何停止拖延并开始做

“我星期一开始。”

“我不认为我今天有时间,我明天会这样做。”

“我想我只需要等到我的时间表有更多的时间。” 

这些事情听起来很熟悉吗?当涉及到您的健康和健身,减肥目标或试图更好地吃饭时,您会发现自己的陈述吗?如果是这样,你并不孤单。  许多人认为,达到健康成功的方式的最大障碍之一是缺乏时间。  然而,实际上,对于很多人来说,这不是缺乏时间,这只是利用时间差。  采用这三种时间管理技术之一,以帮助您停止拖延并开始做!

吃早餐吃青蛙

说你对令人愉快的饭菜不是一个大的绿色,多汁的牛蛙可能是非常安全的。  但如果你必须有一只青蛙,你宁​​愿先吃它并摆脱它,而不是它徘徊?同样的想法适用于优先考虑任务和提高生产力时:开始新的一天,与最难的事情,或者你想要至少做到这一点。换句话说, 早餐吃青蛙! 将它们设置为日程安排的第一部分,并将它们脱离。  这样做不仅意味着你一定要完成它们,因为你先与他们开始,但也意味着他们不会在整天中打断你的 生产率 其他任务和要求。例如,如果你知道你讨厌运动,早先起床30分钟,让你的运动离开。  在你上班之前,它将完成,并且您可以从这种生产力和在当天晚些时候取得成功的信心。

安排

如果你等到时间出现并且可以自由地去做奔跑,请做你的冥想或做你每周的用餐准备,永远不会发生。  当不安排和优先考虑某些东西时,它不会成为您的优先事项。  每周,让您的健康和健身优先考虑。  每天禁止您的日程安排,以便锻炼,冥想或照顾其他自我保健承诺,并阻止每周时间进行膳食准备。  这样做会确保它完成了,但也加强了任务的价值和重要性,最终使它成为你不会梦想失踪的东西!

拨打帮助

如果你没有一直有动机来解决你自己的健康和健康目标,那就完全没问题了。  有时它从其他人那里提升了另一个人的积极加强,又一个人或其他人要负责,以便有动力开始。  如果是你的情况,是时候找到你的部落并将计划付诸行动了。  找到某人,或者一小群人,他们将在健康目标中支持你,并且当你需要他们时可以在那里打电话。是否是您可以发短信的人,您在健身房遇到的人,或者在经常与您联系的人,以确保您在轨道上,找到适合您的工作并使其发生。 

无论你在努力努力,都在做什么,是时候开始了。  承诺雇用其中一个技术并开始今天开始进步。  明天你会很高兴你做了!

通过:Laura Peill,Rhn,BSCH -   viand营养

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